HALOBDG – Kurma menjadi salah satu makanan favorit saat buka puasa di bulan ramadan. Rasanya yang manis dan legit membuat buah dari jazirah arab ini enak dinikmati.
Belum lagi hadist Rasulullah SAW yang menganjurkan berbuka puasa dengan kurma dan air putih membuat kurma semakin menjadi primadona.
Namun dibalik itu ternyata kurma memiliki manfaat yang sangat baik buat tubuh karena kaya akan nutrisi.
Kurma memiliki kandungan serta, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, vitamin B6, karbohidrat, gula.
Berbagai macam manfaat kurma :
Baca juga : Ini Menu Buka Puasa Yang Harus Dihindari, Agar Badan Makin Sehat
1. Menjaga dan melancarkan pencernaan
Kandungan serat 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg) membuat feses lebih padat dan membuat anda terhindra dari diare dan sembelit.
Buah kurma juga dapat memelihara mukosa lambung sehingga anda bisa aman dan nyaman dalam menjalankan ibadah puasa.
2. Membantu melancarkan persalinan
Sebuah studi yang diterbikan di Journal of Obstetrics and Gynecology tercatat wanita yang makan buah kurma selama empat minggu berturut-turut sebanyak enam buah setiap harinya mengalami pembukaan vagina yang lebih besar.
Beberapa peneliti mengatakan buah nabi ini mengandung zat-zat aktif tertentu yang bisa memicu produksi hormon oksitosin lebih banyak. Hormon oksitosin dapat meningkatkan sensitivitas rahim dan memulai kontraksi.
3. Menstabilkan gula darah
Rasanya yang manis membuat kurma sangat pas menggantikan gula putih. Meski masih membutuhkan penelitian lebih dalam, buah kurma juga dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.
4. Mencegah penyakit kronis
Kadar antioksidan yang tinggi pada kurma dapat mengurangi resiko terena penyakit jantung bila dikonsumsi tiap hari.
5. Mencegah anemia
Zat besi yang terkandung dalam kurma dapat mengurangi gejala anemia seperti mudah lelah dan kulit pucat.
6. Memenuhi kebutuhan gizi dan kalori
Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Dan sisanya, datang dari protein. Selain itu kurma memiliki kandungan vitamin.
