Kamu Harus Tahu, Inilah 6 Buah-buahan yang Mengandung Serat Terbanyak Dibanding Lainnya

Inilah 6 Buah-buahan yang Mengandung Serat Terbanyak Dibanding Lainnya
Ilustrasi: Buah-buahan yang Mengandung Serat Terbanyak/pixabay

Halo Bandung!

Selamat pagi, Pada artikel kali ini kita membahas tentang buah-buahan apa saja yang mengandung banyak serat lho. Tunggu dulu, sebelum kita membahas buah-buahan apa yang mengandung banyak serat, terlebih dahulu kita harus mengetahui apa itu serat. Serat merupakan nutrisi makanan yang sangat dipentingkan oleh tubuh kita terutama dalam sistem pencernaan makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Oh ya guys, serat ada dua macam lho, yang pertama serat larut dan yang kedua serat tidak larut. Serat larut adalah serat yang mudah dicerna dalam tubuh kita. Sedangkan serat tidak larut adalah serat yang akan tetap utuh sampai serat itu dikeluarkan dari dalam tubuh kita.

Tau nggak guys, bahwa kedua serat itu sangat baik untuk kesehatan kita dimana mereka mampu mengurangi dan mencegah resiko stroke, hipertensi, dan penyakit jantung loh.

Nah, sekarang mari kita lihat apa-apa saja sih buah-buahan yang mengandung banyak serat. Cekidottt..

1.  Apel

Buah yang pertama yang memiliki banya serat adalah Apple. Satu buah apel memiliki kandungan serat sekitar 4.4 gram serat. Apel juga diperkaya dengan pektin yang sangat bermanfaat mengurangi kolesterol dalam tubuh kita guys.

2. Pir

Yapt…buah pir, alias kembaran apel yang memiliki serat yang juga tinggi. Kandungan serat yang tinggi yang terdapat dalam buah pir ternyata sangat berguna mencegah penyakit diabetes dengan cara menurunkan kadar gula darah secara alami.

3. Raspberry

Raspberry salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat yang terdapat dalam buah pir ini selain menyehatkan pencernaan, juga mampu membuat kita merasa cepat kenyang loh.

4. Kurma

Buah asli yang hanya tumbuh di timur tengah ini ternyata memiliki serat yang tinggi juga guys. Dengan memiliki jumlah serat yang tinggi mampu mencegah kita dari sembelit dan gangguan pencernaan loh. Selain itu kurma juga mengandung berbagai macam mineral seperti mangan, tembaga,magnesium dan selenium yang baik untuk menjaga kesehatan dan kepdatan tulang kita.

5. Alpukat

Buah ini sangat populer untuk perawatan kecantikkan.Selain itu buah ini juga memiliki serat yang tinggi loh. Appukat dapat membantu menurunkan kolesterol yang tinggi dan mengurangi resiko sakit jantung karena buah alpukat ini memiliki kandungan lemak tak jenuh.

6. Jeruk

Yappttt, jeruk tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi jeruk juga kaya akan seratnya. Serat yang terkandung dalam jeruk baik untuk menghindarkan kita dari penyakit sembelit loh.

Ok guys,,,itulah beberapa deretan buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang tinggi versi halobdg.com

Selamat aktifitas..jangan lupa awali pagi kalian dengan sarapan-sarapan bergizi yah…Good Day.