GANGGUAN asam lambung atau Gastroesophageal reflux disease (GERD) bisa datang kepada orang yang memiliki pola makan buruk. Bagi sebagian penderita GERD, perlu perhatian khusus untuk beberapa jenis makanan yang dikonsumsi agar tidak berpotensi meningkatkan asam lambung yang mengakibatkan ibadah puasa menjadi kurang lancar.
Pemilihan makanan yang aman dan tidak mengiritasi lambung seperti mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, tidak mengandung gas, dan lemak tinggi sangat disarankan agar lambung tetap terjaga.
Penderita GERD juga disarankan untuk mengonsumsi makanan secara lebih sehat agar makanan mudah tercerna oleh lambung. Makanan yang sehat, diantaranya buah-buahan yang aman dan bisa meringankan GERD.
Dikutip dari Akurat.co, inilah tujuh buah manis yang dapat dikonsumsi untuk mencegah asam lambung. Simak selengkapnya:
-
Alpukat
Buah pertama yang baik dikonsumsi saat asam lambung adalah alpukat. Alpukat dipercaya mampu meredakan asam lambung atau maag karena alpukat termasuk buah dengan asam yang rendah, sehingga aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
-
Melon
Selanjutnya, buah manis yang dapat mengatasi asam lambung adalah melon. Melon dapat meredakan asam lambung karena kandungan mineral magnesium yang membuatnya bersifat basa. Mengonsumsi buah ini saat asam lambung juga dapat meningkatkan kesehatan jantung karena kandungan kalium yang dimiliki buah melon. Selain itu, buah melon juga memiliki antioksidan yang membantu mencegah peradangan.
-
Kelapa
Buah manis selanjutnya yang dapat mengatasi asam lambung adalah buah kelapa. Buah ini dipercaya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan karena kandungan senyawa mineral serta kalium, sehingga dapat membuat suhu tubuh tetap normal serta menghambat peradangan pada lambung.
-
Semangka
Selanjutnya, buah manis yang dapat mengatasi asam lambung adalah buah semangka. Buah ini dapat meredakan asam lambung karena kandungan air yang cukup tinggi. Semangka juga dapat menjadi sumber likopen yang turut berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
-
Pisang
Buah manis selanjutnya adalah pisang. Pisang menjadi buah manis yang dapat mengatasi asam lambung karena kandungan senyawa yang dimilikinya dapat membantu penetralan asam lambung hingga meringankan gejala maag.
-
Apel
Selanjutnya, buah manis yang dapat mengatasi asam lambung adalah apel. Apel dapat meredakan asam lambung karena kandungan kalsium, kalium dan magnesium yang dimilikinya. Dengan catatan, pilihlah apel yang tidak asam untuk dikonsumsi saat asam lambung.
-
Persik
Terakhir, buah manis yang bisa membantu meredakan asam lambung adalah buah persik. Buah ini mengandung kalsium, zat besi, magnesium,, vitamin A, B6, B12 dan C yang dipercaya membantu mengatasi diabetes, masalah kulit, mencegah kanker kolorektal dan masalah pencernaan lainnya.
Itulah 7 buah manis yang dapat mengatasi asam lambung. Semoga bermanfaat. (***)
