HALOBDG – Selama menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan, umat muslim mengkonsumsi makanan dan minuman bernutrisi agar menjaga tubuh agar tetap prima.
Belum lagi puasa dapat menjadi detoks tubuh dan menyembuhkan atau mengurangi gejala beberapa penyakit seperti maag.
Bagi penikmat kopi, sehari tanpa mencicipi cita rasa yang aduhai serasa badan kurang semangat. Bahkan tidak sedikit yang merasa lelah atau pusing. Hal tersebut lantaran fungsi dari kafein.
Dosis aman kafein dalam sehari adalah 400 miligram untuk orang dewasa atau setara 2-3 cangkir kopi hitam. Dalam satu cangkir biasanya terdapat kandungan 200 miligram kafein.
Baca juga : Ini Menu Buka Puasa Yang Harus Dihindari, Agar Badan Makin Sehat
Lalu apakah mengkonsumsi kopi aman dilakukan usai sahur atau berbuka?
Tentunya ritual meminum kopi di pagi hari tidak mungkin dilakukan dan harus beralih pada saat sahur atau setelah berbuka.
Dari hasil penelitian, kopi yang dikonsumsi usai sahur dapat meningkatkan asam lambung dan bersifat diuretik sehingga bisa membuat kita cepat dehidrasi.
Selain itu meminum kopi usai sahur dapat mengganggu pencernaan. Asupan tenaga saat kita melakukan aktivitas di siang hari ketika ramadan akan terganggu.
Pilihannya adalah usai berbuka. Tapi ada beberapa syarat untuk bisa menikmati kopi dengan aman dan tentunya tidak mengganggu lambung.
Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kopi adalah satu atau dua jam setelah berbuka. Alasannya, di waktu tersebut lambung cenderung lebih siap untuk menerima asupan kopi, karena sudah terisi dengan makanan dan memiliki waktu jeda. Sehingga, ketika minum kopi tidak akan terjadi reaksi peningkatan asam lambung.
Baca juga : Buka Puasa Langsung Makan Gorengan, Ini Dampak Buruknya
Selain itu, mengonsumsi kopi idealnya tidak larut malam karena berdekatan dengan waktu tidur. Untuk bulan ramadan disarankan hanya satu cangkir setiap harinya.
Ada baiknya sebelum dan sesudah minum kopi diikuti dengan minum air putih atau air mineral. Air putih bermanfaat untuk menetralkan efek kafein dan menahan efek dehidrasi yang disebabkan oleh kopi.
